WARSZTATY ROZWOJU OSOBISTEGO

Warsztaty psychologiczne służą rozwojowi osobistemu, pomagają w radzeniu sobie w codziennych sytuacjach w pracy, w domu lub w szkole. Nie mają one charakteru terapeutycznego. Na każdym warsztacie są realizowane określone cele.
Warsztat inaczej trening to interaktywna forma zajęć prowadzona w małych grupach metodami: krótkie formy wykładowe, dyskusje, ćwiczenia określonych umiejętności (indywidualnie i w grupie), zabawy aktywizujące.

Przykładowe rodzaje warsztatów mających na celu rozwój osobisty:

1. Trening asertywności

Dla kogo?
Jeśli chcesz nauczyć się chronić swoje granice, pewniej wyrażać swoje zdanie i swoje oczekiwania, pełniej realizować swoje potrzeby - to ten warsztat jest dla Ciebie.

Tematyka:

• Rozróżnianie zachowań asertywnych, agresywnych, uległych.
• Świadome mówienie TAK oraz NIE.
• Wyrażanie próśb i oczekiwań.
• Wyrażanie emocji.
• Wyznaczanie i bronienie swoich granic psychologicznych.
• Przyjmowanie krytyki, wyrażanie informacji zwrotnych.
• Wyjaśnianie nieporozumień i zapobieganie im.
• Rozpoznawanie i unikanie manipulacji.

2. Trening radzenia sobie ze stresem

Dla kogo?

Dla wszystkich zestresowanych, zmęczonych, przepracowanych, którzy w wirze codziennych zmagań chcą się na chwilę zatrzymać, spędzić czas w innym miejscu, w innej atmosferze, z innymi ludźmi. Przychodząc na ten warsztat robisz pierwszy krok w kierunku dbania o siebie.

Tematyka:

• Co nas stresuje. Wspólne poszukiwanie czynników wprowadzających stres w naszym życiu.
• Odczytywanie sygnałów ostrzegawczych o przeciążeniu stresem. Zwiększanie świadomości własnego ciała.
• Skuteczne i nieskuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
• Rozładowanie napięć - co bym musiał zrobić, żeby poczuć się naprawdę odprężony?
• Naturalne techniki relaksacyjne - poszukiwanie w sobie sygnałów relaksu i tworzenie własnych technik relaksacyjnych.

3. Trening interpersonalny

Dla kogo?

Dla osób pragnących udoskonalić swoje umiejętności interpersonalne oraz lepiej poznać i zrozumieć samego siebie.

Tematyka:

• Wzbogacenie wiedzy o sobie – swoich cechach, typowych zachowaniach, sposobach zajmowania pozycji w grupie.
• Lepsze poznanie siebie w kontakcie z drugim człowiekiem.
• Lepsze zrozumienie innych ludzi.
• Wypróbowanie nowych form zachowań interpersonalnych.
• Poprawa skuteczności własnego działania.
• Doświadczenie wpływu emocji na funkcjonowanie.
• Doskonalenie umiejętności interpersonalnych, co sprzyja ulepszaniu kontaktów z innymi ludźmi.